BMI 계산기

키와 체중으로 BMI(체질량지수)를 계산하고 비만도를 확인하세요

키 (cm)

체중 (kg)

- BMI 지수

키와 체중을 입력하세요

저체중: <18.5 정상: 18.5-24.9 과체중: 25.0-29.9 비만: ≥30.0

BMI란 무엇인가요?

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 체중을 이용하여 비만도를 평가하는 국제 표준 지표입니다. WHO(세계보건기구)에서 공식 채택한 이 지수는 간단한 계산으로 개인의 체중 상태를 객관적으로 파악할 수 있어 건강 관리의 첫 단계로 널리 활용됩니다.

계산 공식

BMI = 체중(kg) ÷ [키(m)]²

예를 들어 키 170cm, 체중 65kg인 경우: 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5 (정상)

BMI 분류 기준

BMI 범위	분류	건강 상태
18.5 미만	저체중	영양 부족 위험
18.5~24.9	정상	건강한 체중
25.0~29.9	과체중	주의 필요
30.0 이상	비만	적극적 관리 필요

BMI 계산기 활용 방법

정기적 측정: 월 1회 같은 시간대에 측정하여 변화 추이를 관찰하세요
목표 설정: 정상 범위 내에서 자신에게 맞는 목표 체중을 설정하세요
종합 평가: BMI와 함께 체지방률, 허리둘레 등을 함께 고려하세요
전문가 상담: 비만이나 저체중인 경우 의료 전문가의 상담을 받으세요

BMI의 한계점

BMI는 유용한 지표이지만 근육량, 골밀도, 체지방 분포를 구분하지 못합니다. 운동선수처럼 근육량이 많은 사람은 실제로는 건강해도 과체중으로 분류될 수 있으며, 노인의 경우 근육 감소가 반영되지 않을 수 있습니다. 따라서 BMI는 건강 상태를 판단하는 여러 지표 중 하나로 활용하시기 바랍니다.

❓ BMI 정상 범위는 얼마인가요?

BMI 정상 범위는 18.5~24.9입니다. 18.5 미만은 저체중, 25.0 이상은 과체중으로 분류됩니다.

❓ 근육량이 많으면 BMI가 부정확한가요?

네, BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하므로 근육량이 많은 사람은 실제로는 건강해도 과체중으로 나올 수 있습니다.

❓ BMI만으로 건강 상태를 판단할 수 있나요?

BMI는 참고 지표일 뿐이며, 체지방률, 허리둘레, 혈압 등 다른 건강 지표도 함께 고려해야 합니다.